Ամեն օր մեր ծնկները պետք է դիմակայեն մարմնի քաշին և ֆիզիկական ակտիվությանը: Տարիների ընթացքում աճառը մաշվում է, և հոդում փոփոխություններ են տեղի ունենում։ Հենց այս պատճառով է, որ տարեց մարդիկ ունենում են ծնկների հոդի արթրոզ:
Ծնկների հոդի օստեոարթրոզը (գոնարթրոզ) հոդի այլասերված պաթոլոգիա է, որի ժամանակ քայքայվում են աճառները, վնասվում են մկաններն ու կապանները, ոսկորները՝ դեֆորմացված։
Ծնկների հոդի արթրոզի բուժումը տնային պայմաններում գործողությունների որոշակի համալիր է, որոնք թեթևացնում են հիվանդի վիճակը:
Եթե թերապիան լրացվում է իրավասու բժշկական դեղատոմսերով, ապա հիվանդության առաջընթացը կարող է դանդաղեցնել, իսկ երբեմն էլ ամբողջությամբ դադարեցնել:
Հոդերի արթրոզի ախտանիշներն ու պատճառները
Ծնկների հոդի գոնարտրոզի մասին նախանշաններից առաջինը ծնկի կոշտությունն է և ցավի ի հայտ գալը փոքր ջանքերից, քնելուց և տեղում երկար նստելուց հետո։ Եթե հիվանդը մի փոքր տաքանա, ցավը կթուլանա։ Ծունկը ծալելիս հաճախ լսվում է ճռճռան ձայն, իսկ հիպոթերմիայից հետո ցավն ուժեղանում է։
Հիվանդության նման նշաններն ի հայտ են գալիս մի քանի տարիների ընթացքում և երբեմն անհանգստացնող են։ Եթե խնդիրը չի բուժվում, ժամանակի ընթացքում դժվարանում է քայլելը, ծնկահոդը դեֆորմացվում է, առանց հենակների շարժվելն անհնար է դառնում։
Հետևյալը կարող է օգնել արագացնել պաթոլոգիայի զարգացումը.
- Հիվանդի ավելցուկային քաշը, որը եռապատկում է առաջընթացի տեմպերը.
- Կանոնավոր վարժություն.
- Meniscal վնասվածքներ, կոտրվածքներ և ծնկի վնասվածքներ:
- Ոսկրերի տեղադրման թերություններ (X և O-ձև): Նրանք դեֆորմացնում են աճառային հյուսվածքը և հոդը որպես ամբողջություն։
Ծնկների հոդի արթրոզի զարգացման փուլերը
Փուլ 1
Ոտքերը շատ են հոգնում, շարժունակությունը սկսում է սահմանափակվել և առաջանում է ճռճռան սենսացիա։ Հոդերի ցավն առաջանում է նաև հանգստի և երկարատև վարժությունների ժամանակ։ Հիվանդության այս փուլում ծնկի դեֆորմացիա չկա, և համատեղ բացը կարող է միայն նեղանալ:
Փուլ 2
Ծնկների հոդի դեֆորմացվող արթրոզը՝ 2 աստիճան, պահանջում է անհապաղ բուժում, քանի որ ցավը դառնում է ուժեղ և սահմանափակում շարժումը։ Մարդն ի վիճակի չէ մեծ տարածություններով շարժվել և մեծ հանգստի կարիք ունի։ Բարձր ճռճռոցով և դեֆորմացիայով առաջանում է կաղություն։ Ոսկորն աճում է և առաջանում են օստեոֆիտներ, սինովիտի դեպքում հեղուկ է կուտակվում։
Փուլ 3
Հիվանդության ամենադժվար փուլը. Ցավն առաջանում է նույնիսկ հանգստի ժամանակ, իսկ ոտքը դառնում է գրեթե անշարժ։ Համատեղ բացը կարող է ամբողջությամբ անհետանալ:
Ո՞վ է վտանգի տակ:
- ավելորդ կիլոգրամ ունեցող մարդիկ;
- բոլորը, ովքեր վարում են նստակյաց կենսակերպ;
- ծնկի վնասվածքներով հիվանդներ;
- պրոֆեսիոնալ և սիրողական մարզիկներ, ովքեր մեծ սթրես են դնում իրենց ծնկների վրա.
- մասնագիտություն ունեցող մարդիկ, որոնք մեծ սթրես են դնում իրենց ծնկների վրա.
- աճառի և ոսկրային նյութի պաթոլոգիաներով հիվանդներ.
- վարակիչ և մակաբուծական հիվանդություններ ունեցող մարդիկ.
Այս բոլոր պատճառները արագացնում են հիվանդության զարգացումը վաղ տարիքում և հանգեցնում հիվանդության բարդ ընթացքի:
Ծնկների հոդի արթրոզի բուժում
Այս պահին բժիշկները չեն առանձնացնում բուժման մեկ սխեման, քանի որ չկա կոնկրետ դեղամիջոց, որը նույն կերպ օգնի հիվանդներին։ Տանը բուժում պլանավորելիս բժիշկները հաշվի են առնում խնդրի աստիճանը, հիվանդի տարիքը, ցավի ծանրությունը և հոդերի դեֆորմացիայի աստիճանը։
Այդ իսկ պատճառով երկար ժամանակ և ջանասիրաբար կպահանջվի նման հիվանդության բուժումը՝ ցավոտ ծնկի վրա ազդելու տարբեր մեթոդների կիրառմամբ։
Սնուցման սկզբունքները
Բոլորը պետք է հասկանան, որ անհրաժեշտ է սկսել արթրոզի բուժումը տնային պայմաններում սննդակարգի շտկումով: Այս դեպքում նախապայման է համարվում կալցիումի, «B» և «E» վիտամինների քանակի ավելացումը։ Օրգանիզմն այս տարրերը կարող է ստանալ ծլած ցորենից, կաթնամթերքից, նուշից, ամբողջական ձավարեղենից, հացից և մակարոնեղենից։
Բուսական աղցանների և բանջարեղենի մեջ աղը պետք է սահմանափակվի և ավելացվի արագ ջերմային մշակումից հետո:
Յուրաքանչյուր ոք, ով պլանավորում է ցանկացած աստիճանի արթրոզի բուժումը, պետք է իր սննդակարգից բացառի թթվային մրգերը, ինչպիսիք են գրեյպֆրուտը, կիտրոնը, նարինջը, ինչպես նաև ալկոհոլը և սուրճը: Սպառվող մսի քանակը պետք է նվազագույնի հասցվի, ինչպես նաև չորացրած մրգերն ու ձավարեղենը:
Ոսկրային արգանակից պատրաստված դոնդող միսը համարվում է առողջարար ուտեստ, քանի որ այն հարստացված է կոլագենով, որն անհրաժեշտ է աճառի և ոսկրային նյութի կառուցման համար։ Հավասարապես կարևոր է օգտագործել ժելատինը, որը պարունակում է հիմնական քոնդոպրոտեկտորները։
Մարմնամարզություն
Նույնիսկ արթրոզի ամենաառաջադեմ աստիճանի դեպքում բուժումը ներառում է երեք վարժությունների կատարում.
- Դուք պետք է նստեք բարձր աթոռի կամ սեղանի վրա, որպեսզի ձեր ոտքերը ազատ կախվեն: Այնուհետև նրանք սկսում են շաղակրատել դրանք մինչև 10 սմ ամպլիտուդով։ Ծանր հիվանդներին թույլատրվում է վարժությունը կատարել 5 րոպե յուրաքանչյուր ժամը մեկ, իսկ մյուս հիվանդներին՝ 10 րոպե օրական մի քանի անգամ։
- Աթոռի վրա նստած՝ ոտքերը դրեք հատակին։ Ոտնաթաթին հենվելով՝ կրունկը հատակից բարձրանում է 12 սմ-ով, իսկ հետո ազատ ընկնում։ 3 վայրկյան հետո վարժությունը կրկնվում է։ Երկու ցավոտ ոտքերի դեպքում վարժությունը կատարվում է հերթափոխով:
- Նստեք աթոռի վրա և ձեր ոտքերը դրեք հատակին: Այնուհետև, հենվելով կրունկի վրա, հանգստացեք և դանդաղ հարվածեք ոտքի մատներին հատակին՝ դրանք բարձրացնելով ոչ ավելի, քան 12 սմ։ Վարժությունների միջև 3 վայրկյան ընդմիջում կատարեք։
Ծնկների համատեղ մերսում
Տանը դուք կարող եք ինքնուրույն աշխատել ծնկի հոդի վրա արթրոզով, օգտագործելով հարվածներ մատների, ափի և ապտակների միջով:
Հարվածի ազդեցության տակ մաշկը ակտիվացնում է նյարդային ուղիները և հրահրում արյան հոսք։ Սեղմված մատների միջով հարվածներով հարվածը տարածվում է մկանների, կապանների, ջլերի և հոդերի պարկուճի վրա: Այսպիսով, արյունը մազանոթներից դուրս է քամվում ավելի հեշտ՝ առանց վնասելու։
Բուժումը պետք է սկսել ցավոտ տեղերում սեղմված մատներով հարվածելով։ Ծնկակապը կողքից հարվածված է։ Շատ ցավոտ հոդին հարվածելը պետք է հնարավորինս զգույշ լինել, և երբ այն վերականգնվի, դրանք պետք է մի փոքր ամրացվեն:
Վնասված ջլերին պետք է զգուշորեն թակել, իսկ հետո սեղմված ափով հարվածել աջ, ձախ, առջև, ուղղված ոտքի, ծնկի տակ և թեքված ոտքի վրա։ Նիստն ավարտվում է ծեծով։
Պահանջվող ընթացակարգերի քանակը.
- չափավոր արթրոզ - շաբաթը մեկ անգամ;
- արթրոզի մեղմ փուլ՝ 23 օրը մեկ անգամ;
- ծանր արթրոզ բորբոքումով և այտուցով - կես ամիսը մեկ անգամ:
Մագնիսաթերապիա
Այս պրոցեդուրան հեշտությամբ կարելի է իրականացնել տանը և հետագայում չի դեֆորմացնի ծնկը։ Երկար տարիներ մագնիսական թերապիան փորձարկվել է պրակտիկայում և միշտ գերազանց արդյունքներ է ցույց տվել:
Արթրոզով ախտահարված ծնկահոդը կարող է բուժվել տանը՝ թույլ մագնիսական դաշտի ազդեցության տակ։ Այս բուժումը նորմալացնում է արյան շրջանառությունը և նյութափոխանակությունը: Այսպիսով, հյուսվածքներից հեղուկների արտահոսքը արագանում է։
Խնդիրը մագնիսով բուժելու համար հարկավոր չէ բարդ գործողություններ կատարել։ Գործընթացը պահանջում է միայն փոքր մագնիս: Օրական մեկ անգամ 20 րոպե շրջանաձև շարժումներով մերսեք վնասված ծնկի հատվածը։ Նման բուժման տեւողությունը սովորաբար մինչեւ երեք ամիս է: Կան բազմաթիվ ակնարկներ մագնիսով ծնկահոդի 2-րդ աստիճանի արթրոզի բուժման վերաբերյալ, և դրանք բոլորը դրական են:
Ջերմային բուժում
Տանը ջերմային պրոցեդուրաներ իրականացնելու հնարավորությունը սահմանափակ է։ Փոխարենը կարող եք օգտագործել թաց և չոր ջերմություն՝ ոտքերի լոգանքներ և կոմպրեսներ։
Մինչեւ 45°C տաքացրած ջրի մեջ ավելացրեք ծովի աղ (մեկ գդալ մեկ լիտրի համար), այնուհետև լցրեք այն բարձր բաքի մեջ, որպեսզի ձեր ծնկներն ամբողջությամբ ընկղմվեն այնտեղ։ Տաք ջուրն օգնում է ընդլայնել արյան անոթները, իսկ աղը հեռացնում է ավելորդ հեղուկը periarticular հյուսվածքից:
Խիտ աղով կամ չոր խոտաբույսերի խառնուրդով ավազը տաքացնում են միկրոալիքային վառարանում կամ տապակի մեջ, այնուհետև փաթաթում են հաստ նյութի մեջ և սառեցնում մինչև սենյակային ջերմաստիճան՝ ծնկներին քսելու համար: Նման բուժումից հետո կոմպրեսը դեն չի նետվում, այն օգտագործվում է ամբողջ ընթացքի համար:
Ջերմային պրոցեդուրաների ավարտին ծնկահոդի վրա կիրառվում է բժշկի կողմից նշանակված գել (քսուք): Ընդլայնված ծակոտիների դեպքում դեղամիջոցն ավելի լավ է ներթափանցում և ունի ավելի ուժեղ անալգետիկ ազդեցություն:
Բուժում դեղորայքով
Տանը, տարբեր աստիճանի բարդության ծնկների հոդի արթրոզի բուժումը կարող է իրականացվել տեղային դեղամիջոցներով՝ հակաուռուցքային, հակաբորբոքային, տաքացնող և անալգետիկ ազդեցություններով: Այս միջոցների առավելությունը երկարաժամկետ օգտագործման հնարավորությունն է։ Քսուքների ակտիվ նյութը չի ներթափանցում այնպիսի ծավալով, որ առաջացնի կողմնակի բարդություններ։ Այսպիսով, այն մարդկանց շրջանակը, ում բուժումը հասանելի է, ընդլայնվում է, եթե արգելվում է ակտիվ նյութով ներարկումների կամ հաբերի կուրսը: Սա վերաբերում է NSAID դեղամիջոցներին, որոնք արգելված են ստամոքս-աղիքային տրակտի քրոնիկ և սուր հիվանդություններով և ներքին օրգանների այլ հիվանդություններ ունեցող մարդկանց համար: Տեղական օգտագործման դեպքում դրանք թեթևացնում են ցավը և թեթևացնում են արթրոզի բորբոքումները:
Ծնկների արթրոզի բուժման ավանդական բաղադրատոմսեր
Բնության մեջ հայտնի են զարմանալի բուժիչ բույսեր, որոնք անհրաժեշտ են կոլագենի արտադրության և աճառային նյութի վերականգնման համար։
- Ժելատին - հայտնի բուժում հոդերի համար: Դեղը պատրաստելու համար պետք է վերցնել մեկ գդալ ժելատին և երեկոյան դրա մեջ լցնել քառորդ բաժակ ջուր, իսկ առավոտյան, երբ այն ուռել է, խմել դատարկ ստամոքսին։ Ամբողջական թերապևտիկ դասընթացի համար ձեզ հարկավոր է 150 գ ժելատին: Դեղը հակացուցված է արյան բարձր մակարդում ունեցողներին:
- Dandelion - Թարմ հավաքված ծաղիկները մանրակրկիտ լվանում են ջրի տակ, այնուհետև ծամում են մինչև միջուկը: Օրական պետք է ուտել մինչև 5 ծաղիկ։ Ձմռանը բուժման համար արժե պատրաստել բույսի տերևները։ Տերեւները պետք է ամեն օր ծամել՝ չնայած դառը համին։ Չոր խոտը լցնում են մի բաժակ եռացող ջրով և թրջում։ Գերազանց ազդեցություն է ունենում դանդելիոնի թուրմը։ Դուք պետք է այն քսեք ձեր ծնկներին մեկ ամիս: Ցավն արագ կանցնի, բայց պրոցեդուրան պետք է շարունակել։ Միջոցը պատրաստելու համար հավաքեք շատ խտուտիկ գլուխներ և դրանցով լցրեք շիշը, այնուհետև այն լցրեք սպիրտով կամ եռակի օդեկոլոնով։ Թուրմը պատրաստ կլինի մեկ ամսից։
- Մեղր և մեղվաբուծական արտադրանք – եզակի միջոց ծնկների հոդի արթրոզի դեմ։ Մեղրը տաքացնում են տաքացնող բարձիկով և այնուհետև քսում ախտահարված հատվածին՝ քսելով ներս՝ թեթև շրջանաձև շարժումներով: Գործընթացն իրականացվում է օրական մեկ անգամ՝ կես ամիս, իսկ ընդմիջումից հետո նիստը կրկնվում է։
- Կռատուկի – հոդերի բուժման սովորական բույս: Դուք պետք է վերցնեք կռատուկի 6-7 տերեւ և ծալեք դրանք ներքև: Տաք ջրի կաթսա դնել այս բուրգի վրա, մինչև այն սառչի: Ծունկը յուղում են բուսական յուղով, տերևները դնում են վերևում և փաթաթում պոլիէթիլենով և սրբիչով։
- Ցինկուֆայլ և ցինկապատ (թուրմ) – ցինկափայլը և ցինկապատ արմատները (2։1) լցնում են օղիով և թողնում 20 օր թրմվի։ Պատրաստի արտադրանքն ընդունվում է բանավոր, ուտելուց առաջ մեկ գդալ, մեկ ամիս շարունակ, ապա ընդմիջում: Խոտաբույսերի համադրությունը թեթևացնում է այտուցը, բարձրացնում հոդերի շարժունակությունը և վերացնում ճռճռոցը:
- Կաղամբի հյութ – այս ապրանքը պետք է թրջել բրդյա նյութի մեջ և քսել ցավոտ տեղում: Պրոցեդուրան իրականացվում է քնելուց առաջ։ Պատրաստի հյութը պահվում է ոչ ավելի, քան երեք օր մութ տեղում։ Կաղամբի տերեւներից կարող եք կոմպրեսներ պատրաստել։ Տերևի ներսը քսում են մեղրով և քսում ցավոտ ծնկի վրա։ Այնուհետև այն ամրապնդվում է պոլիէթիլենով և բրդյա կտորով մեկ գիշերվա ընթացքում: Կոմպրեսը հանվում է առավոտյան, իսկ մնացած մեղրը՝ տաք ջրով։ Բուժման կուրսը տեւում է մեկ ամիս։
- Կաթնաշոռ կաթի կոմպրես կավիճով – աղացած կավիճին ավելացնել ֆերմենտացված կաթնամթերք, մանրակրկիտ խառնել և խառնուրդը քսել ծնկահոդին: Թաղանթով և կտորով մեկուսացվելուց հետո հաջորդ առավոտյան մնացորդը հանվում է անձեռոցիկով: Կավիճով կոմպրեսը թեթևացնում է բորբոքումն ու ցավը։
- Բուժական լոգանք սոճով – փշատերև բույսերը միշտ օգտագործվում են հոդերի արթրոզի բուժման համար և առավել հաճախ՝ լոգանքների տեսքով։ Դեղորայքային խառնուրդը պատրաստելու համար վերցրեք ասեղներով սոճու ճյուղեր, մի երկու կտրատած Երուսաղեմի արտիճուկ, 1 ճ.գ. սկիպիդար, 1 կգ ծովի աղ, 2 ճ.գ. լ. մեղր Նման լոգարանում կարելի է մնալ ոչ ավելի, քան 20 րոպե, իսկ հետո սրբիչով սրբել մաշկը։ Ցավոտ հոդի վրա յոդի ցանց են քաշում և քսում մեղրով։ Այնտեղ կիրառվում է նաև խոզի ճարպի շոգեխաշած ցանց։ Արթրոզի թերապիայի ընթացքը երկու շաբաթ է։
Ծնկների օստեոարթրիտը հիվանդություն է, որի հետ մարդկանց մեծամասնությունը հաճախ ստիպված է լինում դիմակայել: Տնային թերապիան օգնում է դադարեցնել հիվանդության առաջընթացը, ինչպես նաև ամբողջությամբ վերականգնել հոդերի նյութը: Ավելին, մեթոդների արդյունավետությունը կախված է հենց հիվանդից և նրա վերականգնման ցանկությունից։